Что такое фитбол

Фитбол - что это такое? Зачем и для чего ?

Фитбол представляет собой надувной мяч  диаметром от 55 до 75 см, из  специального высокопрочного пластичного материала, который легко прогибается под нашим весом.

Мячи  стали очень популярны не только в разных тренажерных залах, но и в домашних условиях.

В отличие от других тренажеров, чудо-мяч  при хранении не занимает много места.

Фитбол  используют  для выполнения различных гимнастических упражнений, чтобы сформировать правильную осанку, подкорректировать фигуру, подходит для занятий йогой, пилатесом, аэробикой. Чудо-мяч отлично себя зарекомендовал и стал незаменимым помощником в подготовке беременных женщин к родам и непосредственно во время родов.

Он научит напрягать и расслаблять все группы мышц поочередно, подготавливая будущую маму  к родам.

Уникальность этого недорого спортивного аксессуара заключается в том, что при его использовании отсутствует ударная нагрузка на ноги.

Правильный выбор фитбола.

Существует два варианта выбора фитбола.

1. В соответствии с вашим ростом.

Если ваш рост:

 152 см = чудо -мяч 45 см

 153 см-166 см = чудо- мяч 55 см

 167-185 = чудо - мяч 65 см

 186-200= чудо-мяч 75 см

1. Выбор фитбола по длине руки.

Чтобы выбрать размер мяча для фитбола по длине руки, нужно измерить ее от плечевого сустава до кончиков вытянутых пальцев:

-  Если длина руки до 55 см ,то диаметр фитбола  = 45-55 см;

-  Если длина руки 56-65 см , то диаметр фитбола  =  55 см;

- Если длина руки 66-75 см, то диаметр фитбола  = 65 см;

- Если длина руки свыше 75 см, то диаметр фитбола  =  75 см.

Виды мячей.

Существует несколько вариантов формы фитбола, которые отличаются по типу своей поверхности.

• Мяч с «рожками» или «ручками» Такой гимнастический мяч  выбирают для детей, беременных и новичков - на нем легче удержать равновесие.
• Мяч с шипами .Он  по всей площади покрыт маленькими шариками, которые обеспечивают дополнительный массажный эффект. Используется для восстановления после травм и лечения неврологических заболеваний.

Ещё одно достоинство – он не так скользит, как мяч с гладкой поверхностью.

• Круглый гладкий мяч для фитнеса отлично подходит для активных тренировок.

Он предназначен для выполнения упражнений взрослыми и детьми.

• Фитбол овальной формы. Отличается от круглого  мяча тем, что он более устойчив. Рекомендуется использовать такой фитбол , если человек еще не совсем уверен в своей координации движений или просто боится упасть.

• Фитбол с резиновыми амортизаторами, которые  используют для усиления нагрузок на мышцы спины.

На что обратить внимание  при покупке мяча?

• Мяч должен быть равномерно накачан, соответственно его заявленным размерам.
• Швы и спайки должны быть незаметны и неощутимы во время упражнений;
• На ощупь хороший фитбол должен быть теплым.
• Материал, из которого сделан фитбол, экологически безопасен, не содержит аллергенов и вредных для примесей.

Где купить фитбол?

В нашем интернет магазине Вы можете  без проблем выбрать хороший фитбол. Желаем вам удачной покупки и приятных тренировок